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2014年06月13日

梅雨の晴れ間

こんにちは!チャーガです♪

久しぶりに朝から晴れてます~

やっぱり晴れているだけ得した気分になりますね。

私はといえば、先週末から昨年秋に続き腰の捻挫をしました。

はい!いいかえるとぎっくり腰です。

特に何か重いものを持ったというわけではないのだけど・・・

98%まで回復いたしました。

この梅雨の時期何かと不調を訴える方が多いのでくれぐれも

皆様、無理をなさらないように~

↓これ何??? 狸? イタチ? ファーのベレー帽? お肉が垂れてますね。。。




昨夜から仕込んでいた甘酒が今朝出来上がっていました。

これがなくては始まらない・・・ヨーグルトに掛けたり、炭酸水で割ったり!

発酵食品たっぷりとって腸内環境よくしなくちゃですね。

今回は麦ごはんで作ったので色も若干茶色いですね。

私は最後にミキサーにかけてペースト状ににしています。

お料理にお砂糖代わりに使えますし、何よりペロリとなめるのもおいしいのよ~♪

では、元気で素敵な週末をお過ごしくださいね!

あっ!ワールドカップブラジル大会も始まりましたね!日曜日はいよいよ日本戦応援しなくちゃ~




  

Posted by チャーガ at 14:48Comments(0)チャーガの楽しみ

2014年03月24日

こんにちは チャーガです。

もうすっかり春・・・の福岡です!

春分の日、合馬のたけのこ農園が開園したので朝一番で

行ってきました。

もっと来てるかと思ったけど、朝8時半着で誰も居ませんでした。

この日はちょっと寒くて、農園の方も”さっきまであられが降っていたよ~”と

おっしゃっていました。




毎年合馬に来ていますが、今年は朝一番のせいか、簡単に見つけることが

できました。

サイズは大きいとは言えないけど、個人的に小さいのが好きなので

ちょうどよかったです。あまり掘り過ぎても、お値段がね~(笑)

それでも、普通に買うより随分お得です!

まずははしりの段階でコーンのような香ばしさを少量楽しみ

旬に入ると飽きるほどバクバク食べたいチャーガでした。




デコちゃんも春の訪れを感じてか”デコちゃんのヒラキ”完成♪




今年もおおらかに春を迎えたデコちゃんでした。

冬にたまった体の疲れが出やすいこの時期、無理せずどうぞお体ご自愛くださいませ。  

Posted by チャーガ at 15:08Comments(0)チャーガの楽しみ

2014年02月24日

先週の土曜日は!

2月22日ということで、猫の日でしたね~

にゃんにゃんにゃん!!!icon111

というわけで、お休みの昨日初めて猫カフェにいってきました!

デコちゃんごめんニャ~

↓店長さんらしいですよ。堂々の接客!






この子はよくしゃべるオンにゃのこ!ちょっとやんちゃさんだったなぁ~





足の短いマンチカン!初めて見たぁ~





耳折れスコちゃんですね!






我が家にいても、飽きませんね!ホント猫まみれな休日でした。  

Posted by チャーガ at 18:02Comments(0)チャーガの楽しみ

2014年02月08日

各地で大雪ですね~

こんにちは チャーガです。

朝のニュースで大雪の映像をみてました。

みなさま、お住いのところはいかがですか?

今日は私立大の入学試験も実施されているようですね。

受験生のみなさん、ファイト~全力出してねぇ~icon22

さて、ここ福岡は雨のち曇りの予報でしたが

出かけるころには日差しがさして、青空も!!!

ステキな土曜日になりそうです♪

ねこ科大学院 睡眠学科所属のデコちゃん、お勉強前のリラックスタイム

だったみたいです(笑)




インフルエンザが猛威をふるっているので、くれぐれも気を付けてくださいね!

うがい、手洗い、睡眠、食事・・・生活の基本的なことですが

免疫力をキープしていたらウィルスが寄ってきませんので・・・!

では、寒い週末ですが楽しくお過ごしくださいねicon06  

2014年02月01日

春です!

こんにちは チャーガです。

あっという間に1月が終わり、2月が始まりましたね!

今日は戸惑うほどの暖かい福岡です。

ニュースではなんと最高気温が20度だとかぁ~

桜が咲いちゃいますね!!!




お日様が差し込む部屋が暑くなったのか、移動してきて

ゴロゴロしているデコちゃんです。

舌がチョロっとでているのも見逃せませんね~




これから冬と春が行ったり来たりの何とも体に

ストレスフルな季節に突入です。

インフルエンザやノロウィルスも流行っていますから

くれぐれも体調管理には注意を払いたいですね。

まず基本は睡眠と食事が大切。

私はこれにチャーガ茶を飲んで免疫力を保っています。

昔からこのブログを読んでくださっている方はご存知かも???

私は春先、2,3月頃めまいで1日寝込む日があるということを・・・

この時ばかりは1日中寝続けてしまうんですよね。

精密検査しても問題ないので、体が冬仕様から春仕様に代わる

境目ととらえているのです。

そろそろくるのかなぁ~なんて思いながらいます。

では今月もどうぞよろしくお願いいたします。  

Posted by チャーガ at 14:02Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年12月25日

☆*::*:☆MerryXmas☆:*::*☆

今朝は本当にいいお天気です!

良い子の皆さんのおうちにはちゃんとサンタさんは来たのでしょうかぁ~?

デコちゃんのところにもサンタさんが来たみたい!

ゲットしたのは~

猫型爪とぎですicon102




なんだか知らんぷりなんですけど~~~




そのうち使ってね!

明日からまたお天気悪くなるみたいなので、しっかり日向ぼっこを楽しみなさいよと

言って出てきたのでした(笑)


連休最終日にテリーヌテリーヌさんところのクリスマスオードブルを

美味しく頂いたので、その日でクリスマスは終わった感じです。

さて、明日からは迎春準備ですぞ~。



  

Posted by チャーガ at 13:06Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年12月02日

12月

こんにちは チャーガです。

福岡国際マラソンも無事終わりましたね~

恒例の沿道での応援も毎年楽しんでいます。

毎年このマラソンの時はすごく寒くなっていましたが

昨日はそうでもなかったですね。

それにしても市民ランナー川内選手のあの苦しそうな顔で

ずっと最後まで走りつづけられるのが凄いといつも思ってしまいます。





マラソンの応援後、家に帰ってテレビ中継でゴールの様子を確認。

その後、懸案事項だった窓掃除を終わらせました。

いつもなら半年に一度やっていたのに、今年はスルーでした。

そして暖かな11月に終わらせるところ、思いのほか11月が寒くて

掃除をする気になれなかったことなど・・・

個人的に大掃除は忙しく、寒い年末にわざわざする必要ないと思っているの・・・

忙しくなる前に終わらせるのが得策かと思っています。

あと2割ほどはまだ残していますが、次の休みにでも終わらせる予定です。

あとレンジフードは必ずやりたいと・・・

ここに宣言すると、やらないといけないので!!!

そんなこんなで、師も走るほど忙しい12月に入りましたが

心残りがないように、この1ヶ月やっていきたいと思っています。

今年最後のチャーガ通信、もちろん今月中に発送いたします(笑)  

Posted by チャーガ at 14:16Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年11月06日

冬の足音?

こんにちは チャーガです。

お陰様でギックリ腰も良くなりましたぁ~

ご心配おかけていたしました。

ここ数日お昼間は温かいお天気でしたが

今夜から雨だとか・・・

そしてだんだん寒くなっていくんだって!!!

寒い冬はあまり得意ではないけど、↓こう言う楽しみが増えるのも事実icon102




ぬくぬく、ぽっかぽかなんですよ!!!

で、今のところ暑くなってしまうと、プイっとデコちゃん去っていくんですよね。

もっともっと寒くなると、石に変わります(笑)

トイレに行きたくてもいけないくらい、動いてくれませんの~(笑)


すでに、11月が始まっておりますが、今月もどうぞよろしくお願いいたします。

  

Posted by チャーガ at 14:43Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年10月09日

おおきにぃ~♪

妹が住む大阪にピーチに乗って行ってきました。

関空に到着する前の関西弁の機内アナウンス、”おおきに~”

とっても気に入りました。

親しみやすくっていいなぁと思います。日本全国標準語の必要ないですよね。

理解不能な方言は困りますが(笑)

リムジンバスで市内に入ると、大阪駅周辺の変わりように唖然としながら

妹に案内してもらいました。

日曜日だから、道には人が多くて大変だけど、

建物の中に入るとそう混んでいるということはなく

あれだけ沢山のビルがあるから混雑はしないのでしょうか?

それともタマタマだった???





都会のオアシス的な空間がいいですね。あぁ~やっぱり福岡って田舎って思い直した

瞬間でした。たまには都会の空気もいいもんです!

沢山の刺激をいただきました。

ちょくちょく行きたいなぁなんて(笑) 




次のお楽しみは、ニャンズで~す!

2年ぶりの再開・・・完全に忘れられています。

最初あったときはベビーちゃんでしたから!

↓お転婆で頭脳派のモモちゃんです。窓やドアのレバーなど開くところは

全部開けちゃいますッ!




↓ビビリだけどおっとりのコタローです。コタちゃんとはすぐに打ち解けましたが

モモちゃんとは少し時間かかりましたね。




楽しい関西での時間、リフレッシュに最高でしたぁ~!!!

  

Posted by チャーガ at 15:35Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年09月18日

放生会

こんにちは チャーガですface02

あすは中秋の名月、昨夜の月も本当に綺麗でした!


今日もチャーガ健康園このブログ、『のんびりゆったり免疫力向上生活』に
お付き合いいただけると嬉しいですicon64

博多に秋を告げるお祭り、今年も行ってきました。

殺生を戒める宗教儀式として始まったお祭りですが、ここ箱崎宮には

参道にたくさんの露天が出ています。

福岡に来た当初、賑わいにびっくりしたものです。

今どきお化け屋敷とか見世物小屋的なものもあったり・・・

毎年写真撮っていますね。。。




開催は今日までのようですね!

↓デコちゃんも、朝は日向ぼっこが日課のようです。




朝晩の寒暖の差に要注意でお過ごしくださいね!  

Posted by チャーガ at 15:23Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年09月13日

行ってきました

こんにちは チャーガですface02

なんか蒸し暑いですね~

8月ほどではないけど・・・

秋物なんてきたくない、まだまだ夏服のチャーガです。

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楽しみにしていた岩合さんの写真展、行ってきましたぁ。

NHKBSプレミアで放送中の世界猫歩きで見たことがある

ショットも多いのですが、何度見ても飽きませんね。




幸せな気分で帰ってきましたよ。

明日14日はトークショウ、サイン会もあるみたいですよ。

いいなぁ~私も会って猫ちゃんオーラを頂きたいわっicon102

チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございましたface02

  

Posted by チャーガ at 12:06Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年09月09日

祝・東京オリンピック2020

こんにちは チャーガですface02

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決まりましたね~オリンピック!!!

日本のプレゼンの途中から見始めて、そのあと寝ちゃったんですが・・・

それにしても、日本人らしからぬ堂々として、ボディーランゲージたっぷりな

情熱的なプレゼンに見ている私も感動したくらいです。

このプレゼンを見ていて思い出したのですが・・・

コミニュケーションにはバーバル(言語)とノンバーバル(非言語)の2つに分かれます。

バーバルは主に会話ですね。ノンバーバルは振る舞い、声、表情、服装

などのことです。

いかにこのノンバーバルな部分が大切か!話している内容はもちろん、どんな声のトーンで

どんな表情で、身振り手振りも加えて!

反対にこれらが全く見られないプレゼンだったら?きっと感動はないですよね。

ちょっといい勉強になりました。日常生活でも伝えたいことは、言葉プラスノンバーバル

コミニュケーションを多用していきたいと思いました。

さてさて、うちのニャンコさんとはある意味ノンバーバルコミニュケーションで

関係が成り立っていると言っていいのでしょうね。

猫は表情も豊かだし、ニャーとなく声のトーンも様々、イライラがマックス

に達すると猫パンチを繰り出したり!まぁ、ホント気ままで賑やかです。(笑)


(陽だまりでウトウトちゅう)

カラッとした暑さの福岡ですが、朝晩と昼間の気温差に十分

お気を付けくださいね!


チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございましたface02
  


Posted by チャーガ at 14:08Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年09月05日

晴れましたね~

こんにちは チャーガです。

朝から快晴の福岡です。

この一週間雨やくもりの日が続き洗濯物が乾かない・・・

関東地方では竜巻などもありましたが、お住まいの

地域は大丈夫だったでしょうか?

竜巻はアメリカで起こるものという印象でしたが、気象状況

が変わってきているのを感じずにいられませんね。

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さて、うちのニャンコさん、お客様が帰ったあとの布団でまったり

しておりましたが、あまりにもいいお天気なので、どいてもらって

布団を干して出てきました。





ここ数日肌寒い感じでしたが、今日は少し気温も上がったせいか

振り向いたらデコちゃんの開きになってました(笑)




朝晩の気温の変化が大きくなってきました。

くれぐれも体調壊さないようにされてくださいね。

そういう本人、真夏と同じ格好で寝ていて、喉がちょっぴり痛めですface07

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Posted by チャーガ at 11:53Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年08月28日

ワクワク・ウキウキ♪

こんにちは チャーガです。

お昼間はまだまだ猛暑の福岡です。

みなさまお変わりございませんか?

沖縄・九州に台風接近中で今後の進路が気になるところです。

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ここ数日、私としたことが、就寝時間1時近くになっています。

昨日はレ・ミゼラブルのミュージカルを見に行き、10時ころには家に着いたのですが

うだうだ・・・です。(笑)

映画に沿った内容だったのでわかりやすく、映画とはまた違った

ライブな感じが迫力満点で最後の最後まで感動でした。

カーテンコールは3度もあり大満足です。

本当に感動の瞬間時に出会えると、その喜びで体中の細胞が

蘇る気がするのは私だけでしょうか?

かなり免疫力が上がった夜でした。

芸術の秋がすぐそこまで!

免疫が上がるワクワク・ウキウキの計画立てていますかぁ~???face02


チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございましたface02
  
タグ :免疫力


Posted by チャーガ at 16:47Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年08月26日

8月最終週のスタート♪

こんにちは チャーガです。

週末は雨がよく降りましたね!
今は太陽も顔を見せてくれていて嬉しいですね。

ずっと朝からエアコンをつける日が続いていましたが
今朝はノーエアコンで過ごせました。

また暑さがぶり返すそうですが、やはり秋が少しづつ
近づいているのでしょうね。

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暑さがさって過ごしやすくなる秋こそ夏の疲れが
出やすい時期なので涼しくなったり、暑さが戻ったりという
不安定な時期こそ今まで以上に体調管理が大切になってきます。

確かに冷たい飲み物もまだまだ恋しい・・・
でも少しづつでも温かい飲み物に変えていくとなど大切ですよね。

体温が1度上がるだけで、免疫力が3倍アップすると言われています。

夏でも朝起きがけの一杯は白湯から始めていました!

その後、フレッシュなフルーツをいただきます。

↓この日はバナナ・ブルーベリーのヨーグルトスムージー&グレープフルーツ
ヨーグルトや牛乳を使っているのでデコちゃんも興味津々で、暑いのに
膝に上にいました。




これからは夏から秋、体のスムーズな順応のためのちょっとした
習慣などをお伝えできればと思います。

では、8月最終週元気にいきましょうね!

チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございましたface02
  

Posted by チャーガ at 12:18Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年08月22日

GI値

こんにちは!チャーガです。

昨日は綺麗な満月の夜でしたね~皆さんは見られましたが?

とりあえずお願い事をして、その後もう一度見ようと

ベランダに立った時はすでに雲に隠れていて見ることが

できませんでした。

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以前途中になっていたGI値(グリセミックインデックス)。

食品に含まれる糖質の吸収度合いを示す数値で、一般的に低いほど

糖質の吸収が穏やかで、食後の血糖値の上昇が緩やかです。

よって急激なインシュリン分泌も避けられ、糖尿病の方ではすでに低GI値

を意識した食事療法を取り入れていらしゃるのではないでしょうか。

様々な食品のGI値を知る必要があるので、見やすいサイトをリンクさせて

いただきました。

パンのGI値が高いのは知っていましたが、中でもフランスパンって一番

高いなんてしらなかった~。知らないことがたくさんあります!

Gi値を意識した食事は糖尿病だけでなく肥満などの生活習慣病全体

を改善に向かわせてくれると思います。

ご興味のある方はこちらからどうぞ→

さて、デコちゃんおまけ映像はまたもやゴロン状態です。

マイペースにのんびりしています。

私自身ゴロンとした時しかゆっくり写メ取れないのでいつも

同じ格好ですよね(笑)たまには遊んでいるデコちゃんも撮らなきゃですね!



猛暑の終わりが見えてきたと、天気予報で行っていましたが

さてどうなんでしょうかね?

少しは気温も下がり、一息つきたいところですね。

今日も良い一日をお過ごしくださいね。


チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございましたface02
  


Posted by チャーガ at 12:01Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年08月09日

食べる順

こんにちは チャーガです。

あすからお盆休みに入る方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この週末はこの夏一番の暑さになるとか・・・

外でお仕事されている方や、火を扱うような暑い場所で
お仕事される方くれぐれもお気を付けくださいね。

自転車通勤だけでもかなりバテ気味のチャーガですicon196

今日もチャーガ健康園のブログ、『のんびりゆったり免疫力向上生活』に
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さて、食べる順ダイエットはすでに浸透しているのではないでしょうか。

生のもの→発酵物→タンパク質→炭水化物 の順に食べるわけですが
一般的な一汁三菜の定食に当てはめると

サラダなどの生もの→味噌汁→焼き魚やお肉の料理→ご飯
という順番です。

血糖値が急激に上がりすぎることにより太りやすい体になるので
なるべく血糖を上げない食べ方がこの順番ということです。

まず初めに食物繊維や酵素を含む生野菜を食べることにより食物繊維が
糖の吸収を和らげインシュリン分泌を抑えてくれるのです。
今まではフルーツはデザートという感覚で最後に
食べることが多いでしょうが、生のフルーツには酵素がたっぷり含まれているので
最初に・・・ 

そして次は発酵物、味噌汁の味噌は代表的な発酵食物ですね。あっヨーグルトも!!!
お漬物・・・etc

メインディッシュのお肉やお魚のお料理、そして一番血糖を上げるご飯が最後となります。

これは単なるダイエットというより、血糖をコントロールしないといけない糖尿病
の方にも有効的な食べ方だと思います。

コース料理でサラダなどの前菜が出て、スープ、メインというように順番に出てくるのは
理にかなってますね。くれぐれもパンを先に食べてしまわないようにしなくちゃですね。




お昼ご飯はどうしても炭水化物メインの食事になりがちですね。

私は、そんなときまずトマトジュースを飲んで、食物繊維の多いアーモンドをつまんでから
食べるようにしています。

チャーガ茶にも水溶性食物繊維がたくさん含まれているので
食事の前にまず一杯というのはおすすめですよ。


糖尿病の家系なので今から気をつけていますよ。


食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものをGI値といいます。
グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略。
ブドウ糖を摂取した時の血糖値上昇率を100として、相対的に表したもので
このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、インシュリンの分泌も抑えらえるわけです。

次回おもな食品のGI値を書いてみたいと思います。


チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございましたface02
  


Posted by チャーガ at 11:30Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年07月17日

ことしも・・・

こんにちは

チャーガです。

今年も博多祇園山笠 追い山(15日)に早朝より行ってきましたぁ~

迫力あって感動しましたよ!

櫛田神社まで散策がてら帰ってきました。

一度は境内の桟敷席から見てみたいものです!

山笠も終わったので、いよいよ夏本番・・・








半端ない暑さに、自転車通勤も辛いです。

真冬は、寒くて辛いので歩く日もありましたが

今は歩くともっと大変・・・着いた頃にはフラフラで仕事

どころではないかもです。

みなさんも無理しないでくださいね~

  

Posted by チャーガ at 16:13Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年06月22日

台風一過

お住まいのところは台風に伴う大雨大丈夫でしたかぁ?

思ったより早い段階で温帯低気圧に変わったので、福岡でも

昨日の午後は雨も上がっていました。

随分雨も降っていなかったので、これで少しは水は溜まったかしら???

さて、先日大丸天神店に行ったら期間限定でたねやさんのコーナーが

できていたので早速買っちゃいました。

福岡、九州にもおいしい和菓子のお店はたくさんあるのですが

ついつい関西ブランド、手が伸びますね~♪

冷たいものが美味しい季節、摂りすぎも良くないのだけどたまにはね~

こちらの寒天、こんな容器に入っていましたface08

寒天の飛び出し要注意です(笑)




あずきを添えてはい出来上がり!




ちなみに小豆は体を温める食べ物で~す。

それでは、お休みの方は楽しい週末を、お仕事の方も

元気にお過ごしくださいませ。

明日は晴れるらしいので洗濯・掃除の休日になりそうです(笑)  

Posted by チャーガ at 15:44Comments(0)チャーガの楽しみ

2013年06月21日

お気をつけくださ〜い


台風接近中の福岡です。

これから四国・関西の方に進みますね!

被害がでませんように・・・

うちのデコさん、雨なので一層まったりモードで朝寝です。
  

Posted by チャーガ at 09:35Comments(0)チャーガの楽しみ