2008年11月30日

トレーニングがてらに・・・

睡眠時間をたっぷりとっていたせいか、喉の痛みもとれ
今日は早速、近場の山に行ってきました。



三日月山から立花山へ
良い感じでした・・・face02
立花山からの眺めが一番良いんですよね~きっと山が低いからでしょうね。
海の中道がきれいに見えますicon22


 

今日はおにぎりは持って行かなかったので帰りに牧のうどんで蕎麦を食べて帰ってきました。

  


Posted by チャーガ at 21:17Comments(6)チャーガの楽しみ

2008年11月29日

昨日も今日も明日も・・・

今日の朝まで喉が痛かったですが、どうやら私の食欲に
びっくりして退散してくれそうです。

昨日まとめて作ったカレーを朝から食べましたicon28
ちなみに、昼食、夕食はさすがにカレーではないですよ~(個人的には平気だけど!)

 


きっと明日の昼食までもちそうですな~。楽だな・・・icon22  
タグ :カレー


Posted by チャーガ at 14:57Comments(3)チャーガの胃袋

2008年11月28日

喉が痛くなってきた・・・

なんだか喉が痛くなってきましたicon196

やばい~

良く寝ている時に限ってこうなるような・・・気が抜けて証拠?

明日には復活したいのでこのへんで。

  

Posted by チャーガ at 18:17Comments(7)チャーガの健康・美容

2008年11月27日

数独で脳トレ

数年前からはまっている数独!
これ世界中で人気なようです。

簡単なものから難問まで・・・おもしろいですよ。

当初は本まで買ってやってましたが、今は新聞にのっている
週一のパズルコーナーで楽しんでますが、簡単なのでちょっぴり
ものたりなくて・・・

 
ボケ防止にもなるらしいですよicon59
でも脳は何歳からでも鍛えれば活発に働いてくれるとかicon66

寝る前にしてると、眠れなくなってしまうんです。
解けないと悔しくてicon41

ここのところバタバタしていて数独どころではないですがicon196

願わくば脳も健康でいてほしいものです。

  
タグ :数独脳トレ


Posted by チャーガ at 20:05Comments(6)チャーガの毎日

2008年11月26日

夕食の一品

アジの南蛮漬けを頂きましたface02
夕食の一品に助かりました~

 
とても香ばしく、骨まで軟らかくて丸ごといただきました。

カルシウムはバッチリです。

じっくり揚げるのがコツとおっしゃるけれど、こんなにうまくはいかないな~icon15
魚の下ごしらえも億劫だし・・・

でも本当に美味しかったです。ありがとうございました。

  


Posted by チャーガ at 21:04Comments(6)チャーガの毎日

2008年11月25日

ミニシクラメン


とっても小さいシクラメンがやってきました。
薬局で頂きました。



小さいけれど部屋が華やぎますね・・・face02

大切にしま~すicon102  

Posted by チャーガ at 20:34Comments(9)チャーガの毎日

2008年11月24日

ごちそうさま

先週末、天神に出たついでに赤坂のパティスリージャックに

散歩がてら行ってきました。三越に入っていたティールーム

がなくなってからすごく不便・・・

私はどちらかと言うと辛党なのでデザートがなくても平気です。

スーパーでもお菓子は甘いクッキーやチョコよりはおかきなどの

方に惹かれます。


ケーキもわざわざ買って帰ることもあまりありません。

でもどうしても食べたいのはジャックのケーキicon06

そういう意味では天神じゃなくて赤坂くらいにあるほうが足繁く

通わなくて良いのかもしれません。高カロリーなので一応体の為に・・・

りんごのシブースと紅茶を頂きました。生クリームが全く違うんです・・・ここの!

油っぽさがなくとてもミルキーicon102適度な甘さ・・・が心地よく・・・




パティスリージャック
中央区大名2-12-5赤坂田中ビル1F
TEL092-712-7007

  

Posted by チャーガ at 23:20Comments(3)チャーガの胃袋

2008年11月23日

休日

今日は早起きした割には1日ぼ~ッとして過ごしてしまいましたicon198

日頃読みたくて枕元に積んでいる本を読めばよかった・・・icon11

夕方からスーパーにお買い物に行っただけでした。

こんな休日もありかな。

基本的にはじっとしているのがあまり好きではないのですが。



 

  

Posted by チャーガ at 22:50Comments(4)チャーガの毎日

2008年11月22日

同窓会

大学の福岡・佐賀支部の同窓会に出席してきました。

2年ぶりですが、いつもの面々でした。
一昨年は怪我のため、ドタキャンするはめに・・・

参加者の年齢は様々、最高齢は90才の方が2名も。
とても90歳とはおもえず、お綺麗でした。

私も90歳になっても腰が曲がらず、きれいにお化粧をして
同窓会に行きたいものです。

なにはともあれ今日一日無事に過ごせてよかった!  

Posted by チャーガ at 22:00Comments(4)チャーガの毎日

2008年11月21日

乳がん検診修了

午前中時間をもらって、年に一度の乳がん検診に行ってきました。

天神にある「高木ひろみ乳腺レディースクリニック」はスタッフも全員
女性で安心して検査が受けられるので良いですよ。

マンモグラフィーエコーと両方しましたよ。

マンモは痛いけれどicon198あっという間に終わるし、手遅れになるよりは
全然我慢できますface02

ピンクリボン運動(乳がん撲滅を目指す世界的規模のキャンペーン)を
知ってから受け始めました。

石灰化か見られるものの問題なく、また1年後ということでした。

乳がんは早期発見すると治る可能性が非常に高いので年に1度は
受けましょう!

高木ひろみ乳腺レディースクリニック
福岡市中央区天神2-3-2 天神アイエスビル5F
TEL092-738-2200


  


Posted by チャーガ at 23:11Comments(2)チャーガの健康・美容

2008年11月20日

秋から冬へ

銀行の帰り道ふと見上げると、黄色と緑の葉が
冷たい風に揺られてました。

 

来月には全部散ってしまうんでしょうね・・・icon11

しばし冬枯れの殺風景な季節となってしまいますが、これも
春を迎えるためですねicon48

11月も3分の2が過ぎてしまいました。そろそろ月末モード
です。  

Posted by チャーガ at 22:38Comments(3)チャーガの毎日

2008年11月19日

甘酒飲んで温まろ~

11月にしては寒い1日でした。

紅葉と雪が同時に楽しめるなんて・・・

寒い中を歩いているだけで、肩がこりなんだか疲れ倍増です。




大好きな甘酒に生姜をいれて、フーフーしながら頂きました。

生き返る~っ!

冷えた体を癒してくれるもの、いっぱいあるな・・・

今日は甘酒に感謝!  
タグ :甘酒


Posted by チャーガ at 22:34Comments(2)

2008年11月18日

強い見方見っけ・・・

昨年の流通センターのセール買った貼るカイロ
を見つけましたface02




これ一個で結構温かいんです~。
あるのとないとじゃ大違いicon22

さっそく今日からお世話になってますicon97

携帯カイロを貼るという発想・・・考えた人に感謝

  
タグ :貼るカイロ


Posted by チャーガ at 20:16Comments(6)チャーガの毎日

2008年11月17日

1日の終わりに

今日もあっという間に終わってしまいました。

12月下旬の寒さがやってくるという天気予報に
ビビッている私です。

これでも学生時代はスキー部で冬になるとずっと
信州方面などで過ごしていたのに。
あっ、すごく昔のことでしたicon196

寒いのはどうも・・・嫌いではないけど・・・icon11  

Posted by チャーガ at 23:57Comments(2)チャーガの毎日

2008年11月16日

大人買い




セールだったので大人買いしてしまいました。

先日、油に関する書物を読んだ影響もあり、オメガ9オイル(オレイン酸)に分類あされる
オリーブオイル、オメガ3オイル(アルファリノレン酸)のしそ油、えごま油。



オメガ3オイルは酸化しやすいので、ドレッシングに使います。

お料理と油は切っても切れない中icon102

せめて体に良い油を・・・icon28


  


Posted by チャーガ at 22:26Comments(4)チャーガの毎日

2008年11月15日

何がいるかな???

 見つけられたかな???



ポカポカ陽気の中でお昼寝中の野良猫ちゃんでしたicon188

適度に茂みで影ができて、直射日光を調節してるんですね・・・

利口だねicon59

来週は12月下旬並みに寒くなるとの事icon196・・・風が遮れる場所
見つけるんだよ~icon102  

Posted by チャーガ at 11:02Comments(5)チャーガの毎日

2008年11月14日

大根の葉

▼義父さんが育てている大根の収穫が始まりました。



何が嬉しいかって、大根の葉が付いていること・・・

大根の葉にはビタミンCがたっぷりですicon77

一夜漬けにしたり、じゃこと炒めたり、シャキシャキ感がすきなんですね~face02

スーパーで売っている大根には葉は付いてないですからねicon59

ありがたや・・・ありがたや・・・

ここ2,3日ポカポカ陽気なので、おでんな気分ではないですが
来週から気温も下がるようで・・・おでんの出番かicon66icon66icon66



 

  


Posted by チャーガ at 18:25Comments(4)チャーガの食事

2008年11月13日

Naviさんのファーストフード

陸運局の帰り、ちょうど私の腹時計がなりました。

即効帰りたかったので、テイクアウトできるもの・・・

迷わず九大のキャンパスの中に入り「Naviさんのファストフード」へ
ここはケヴァブが美味しいんです。知り合いのイラン人?(何人だったかな・・・?)
に教えてもらいました。
以前は車で販売していましたが、ブルーのかわいい店舗販売
になっていました。

本日は、チキンケヴァブと白いんげん豆とセロリのケチャップ煮です。
白ご飯の上にのっています。
スパイス使いがやっぱり本場の味・・・icon28ケチャップ煮はきわめて日本的icon77






 

  


Posted by チャーガ at 13:56Comments(0)チャーガの胃袋

2008年11月12日

さばの味噌煮

魚に脂がのる良い季節となりました。



一週間のうち、魚のおかずがメインの日って何回ありますか?

お魚はお肉に比べてボリュームに欠けるので、私はつついお肉に手
がいてしまうんですよね。がんばって3回は魚のメインを出すよう
に心がけてはいます。

私の大好きな青魚。
魚の脂の中には脳の発育や機能維持に役立つDHA
血液サラサラ、動脈硬化を防いでくれるEPAが豊富に含まれています。

同じ脂でもお肉の脂とは違うんですね~
積極的にとりたいですねface02
生の刺身で食べるのが一番いいらしいです。魚の脂って酸化しやすいので・・・

うちの味噌煮には赤味噌をつかいます。
お味噌の中でも濃い色をしている割に塩分が少ないからです。
脂がきつい物との組み合わせには赤味噌の方が負けないような気がします。
風味もコクも一層増します。

我が家では、豚のしょうが焼きのたれを作る時にも隠し味程度に赤味噌を少し加えます。
お薦めですよicon59




  


Posted by チャーガ at 15:55Comments(6)チャーガの食事

2008年11月11日

ポカポカしております

今日のような晴れてポカポカした日はそれだけで
幸せ感が倍増・・・icon01

寒い冬がくる前の太陽からのありがたい贈り物のような一日・・・
とゆったりモードではいけないのですが。

先週の寒かった土曜日、ちょと出かけた帰りに
リバレインの地下でホットチョコレートを飲みました。



カカオの良い香りとクリーミーな甘さがじんわりのどをとおっていきました。
寒い日はそれなりの楽しみもあるのですが、もうすこしぽかぽかな日が
続いてほしいな~と願うばかりです。  


Posted by チャーガ at 17:33Comments(2)チャーガの毎日