のんびりゆったり免疫力向上生活

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今日も健康な方には、つまらないお話・・・肝臓ちゃん

スルーしてくださいね


エネルギーの源は炭水化物。

そうです！みんな大好きなお米・パン・ラーメン・うどん・パスタなどなど・・・

美味しいものにはなんと炭水化物が多いことか！！！


まずそれらを食べると、小腸で消化されて、乳糖や果糖、ブドウ糖に

変わって運ばれていきます。

肝臓は乳糖や果糖をまとめてブドウ糖に統一して全身の約６０兆個もの

細胞にエネルギー源として運んでいきます。

だから、朝ごはんには炭水化物は必要というのは一日のエネルギーを

行き渡らせるためですね。

アスリートの方は、競技の数日前からパスタなどの炭水化物が多めの

食事に切り替えていくというのをよく聞きます。



あまったブドウ糖はというと、グリコーゲンという物質に変えられて

いざという時に貯蔵してくれています。


活動量が減る夜、夕食に炭水化物取りすぎは肥満の元・・・


ちゃんと肝臓が働いてくれるお陰で、日々の活動がスムーズなのですね。


チャーガで肝臓強化、しなくちゃですね・・・



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