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2010年11月01日

11月ですね！

こんにちは

チャーガ健康園のブログに訪問くださりありがとうございます。

今年も残すところ2ヶ月ですね～

最近まで暑かったのに、急に冬のようになったり

体がついていきませんよね。

こんなときは、とにかく十分な睡眠と栄養バランスのいい

食事。（←コレが一番大変なところですが）

人それぞれ、適した睡眠時間があると思うのですが

チャーガは7時間は必要ですface08

12時までには眠りにつく・・・寝はじめの時間も重要！

夜10時か2時までが一番成長ホルモンが出る時間帯で

お肌にとってもまさにゴールデンタイムicon97

台風と冬が一緒にやってくるような天候不順

しっかり睡眠をとって体調管理しましょうね！

最近のチャーガのお気に入りの一品。

『にんじんしりしり』



しりしりというのは沖縄の言葉って聞きました。

にんじんをシュレッダーで細くして、油でいためて

塩コショウで味付けです。最後にたまごでとじるだけ。

にんじんが大量に食べれますよ～！


  


Posted by チャーガ at 17:09 │Comments(2) │チャーガの毎日
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