のんびりゆったり免疫力向上生活

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一週間が始まりました。

先週から暑くて暑くて・・・もう夏ですね！

こうも暑いと欲しくなるのがスイカ

子供の頃、あまり好きではなかったのですが、今は大好物！！！

ここ数年必死こいて食ている理由は・・・↓　↓　↓

スイカの秘密その１

このスイカ、実はリコピンがトマトよりたくさん含まれているのをご存知ですかぁ？
シミ・ソバカスの原因となる活性酸素を除去する力が強いことで知られるリコピン！！！

活性酸素の除去はチャーガもお手の物（笑）


スイカの秘密その２

実は緑黄色野菜に分類されるスイカ！
スイカのB-カロテンの量は100gあたり830ug。B-カロテンは体内でビタミンAに変換され、
新陳代謝を促し、肌の老化を予防してくれます。
（「緑黄色野菜」の条件は100g中にB-カロテンを600ug以上含有）

スイカの秘密その３

スイカに多く含まれるシトルリンという成分！保湿性が高く美肌効果が高い！
血管を若返らせ、動脈硬化の予防、冷え症や手足のむくみや新陳代謝を改善
疲労回復などの効果が期待されているそうで～す

スイカの秘密その４

肌のハリ、弾力に欠かせないコラーゲンの合成に必要なビタミンCも豊富！
ビタミンCは黒い色素メラニンの生成の進行を防ぎ、肌を白くする働きも・・・


食べなきゃ損でしょう～（笑）

学生時代から、就職活動していても、『焼けたね～どこか旅行行ってきたの？』

なんて言われるくらい、すぐ黒くなる体質なんです！

メラニンたっぶりなのかしら？？？（笑）

そんなこんなで、今でも夏は日焼けが気になります。。。

朝はプチトマト、夜はデザートにスイカでリコピン対策、既に始まていま～す！

そして自転車通勤にはUVカットの黒子のような出で立ちで、自転車を漕ぐというように

努力の日々でございます

この憎っく気紫外線、次回はいい面もあるのよ～というお話！

朝からゴロゴロ、『頑張る』なんてごはんと遊ぶ時以外無縁なデコちゃん

の姿も激写できるといいなぁ～

暑いけど、週半ばで雨も振りそうだけど、素敵な一週間にいたしましょうね