食物繊維

食物繊維がお通じにいいのは周知にこと

大腸内で善玉菌のエサとなって、腸内環境を

整えるのです。

そして、腸壁を刺激して、腸の蠕動運動（ぜんどう運動）を

活発にして、スムーズな排出をサポートしてくれているのです

便秘になると、腸内で発生したガスが血液中から

肝臓に運ばれて、肝機能の大きな負担にもなるのですよ

食物繊維をしっかり補うことは、肝臓の負担を減らす

という意味でも心がけなくちゃですね。

ちなみにチャーガ茶には水溶性食物繊維が豊富に含まれて

いるので、お通じにもGood