2014年04月05日

寒い週末

こんにちは チャーガです!

すでに四月に入っておりますね、新社会人、新入生、職場内での異動

転勤・・・新しい環境での生活が始まっていることでしょう。

慣れない環境で日々緊張し、ストレスや疲れを感じていませんか?

ある程度のストレスって必要ですが、行き過ぎるとね・・・

そう!免疫力を下げる原因になるのです。

免疫が下がると風邪をひきやすくなったりするわけです。

しかも気温も上がったり下がったり・・・

すでにチャーガ健康園の周辺は葉桜ですが、また冬みたく寒いですもんicon15
またダウンジャケット引っ張り出してきましたよ!

お天気も心も不安定になりやすい春ですが、うまく乗り切りたいですね。

チャーガ式・春に免疫を下げない5つの方法

1.なるべく24時までに寝る(可能であれば23時) 要は早寝・・・睡眠の力はすごいのですよ!細胞修復時間です。

2.朝、余裕をもって起床し朝ごはんを食べる 要は早起き・・・食事をとることによって脳・体も目覚める。

3.食事に旬の春野菜をとることを意識する 春に必要な栄養がちゃんととれますよ。

4.お風呂に入ってリラックス ちゃんと湯船につかってね!

5.自分が楽しいと思う時間を必ず作る 大好きな旅行の雑誌を見てウキウキする、ファッション雑誌をみて妄想買いなど・・・

意外と普通のことじゃない!!!

でしょ!意外と普通・・・全部できてる~っている人は免疫力ばっちりだと思います。

特に5番は妄想でいいんです。これなら忙しくて楽しいことなんてできないと思っている方にも簡単に

やっていただけると思います。

大好きなゴルフをやっている自分の姿を想像するだけ・・・

大好きなパリの街を歩いている自分の姿・・・

何でもいいですよ~気分がよくなることね!

たった5分夜寝る前にでも時間を作られてはどうですか? 

では、寒い週末ですが温かくしてお過ごしくださいね。






  

Posted by チャーガ at 14:16Comments(0)チャーガの毎日

2014年03月29日

ロシアンビューティーの常識♪

こんにちは

ここ数日暑いくらいだったので、あっという間に福岡の桜は満開です。

今日は生憎の雨~icon196

本格的な桜シーズン、どんどん桜前線が北上していますね!

お花見楽しんでくださいね~

私は明日、夜桜見物に繰り出す予定です。

あっ、そうそう!チャーガのお話・・・

こんな記事見つけたのでリンクさせていただきました。

http://www.elle.co.jp/beauty/pick/sochi1402_russian-beauty_14_0319/3

ふむぅ~~美しいロシアのモデルさんも飲んでいるチャーガ!

先日夜、寝ようとしたらめまいが・・・

朝起きてちょっと変だったのですが、仕事も立て込んでいるし

病欠とれる感じでもないので無理していったら治りました(笑)

今年はこれで大丈夫かぁ~???

季節の変わり目は人それぞれの不調が出やすい時期です。

無理せず乗り切りましょうね!  

Posted by チャーガ at 14:12Comments(0)チャーガの免疫力

2014年03月24日

こんにちは チャーガです。

もうすっかり春・・・の福岡です!

春分の日、合馬のたけのこ農園が開園したので朝一番で

行ってきました。

もっと来てるかと思ったけど、朝8時半着で誰も居ませんでした。

この日はちょっと寒くて、農園の方も”さっきまであられが降っていたよ~”と

おっしゃっていました。




毎年合馬に来ていますが、今年は朝一番のせいか、簡単に見つけることが

できました。

サイズは大きいとは言えないけど、個人的に小さいのが好きなので

ちょうどよかったです。あまり掘り過ぎても、お値段がね~(笑)

それでも、普通に買うより随分お得です!

まずははしりの段階でコーンのような香ばしさを少量楽しみ

旬に入ると飽きるほどバクバク食べたいチャーガでした。




デコちゃんも春の訪れを感じてか”デコちゃんのヒラキ”完成♪




今年もおおらかに春を迎えたデコちゃんでした。

冬にたまった体の疲れが出やすいこの時期、無理せずどうぞお体ご自愛くださいませ。  

Posted by チャーガ at 15:08Comments(0)チャーガの楽しみ

2014年03月17日

春ですよ~

こんにちは

先週末から一気に春に突入という感じですね。
ん?こんなに急に春って来るんですね(笑)

昨日の休日もすごくいいお天気。
デコちゃんもぽかぽかのお部屋でまどろんでいましたよ~。
そして今朝は、早々にこのお部屋で待機!!!
よほど太陽の光が待ち遠しいのでしょうね。人間も同じ・・・




昨日は満月でしたね~
電車から黄色い大きなお月様を眺めることができました。
日の出も早くなったし・・・どんどん季節は進んでいますね!

そんなわけで、春といえばピースごはん、早速焚いています。




旬の食材を食べいてると、その時に必要な栄養がちゃんと
取れるんですよ。30品目とか気にしない~!!!

旬のもの!!!  

Posted by チャーガ at 16:10Comments(0)チャーガの食事

2014年03月14日

金曜日です。

こんにちは チャーガです。

昨日今日と雨で風も強いですね~。

あっ、近畿・四国九州地方の皆様、昨夜の地震大丈夫でしたかぁ~

福岡は震度3ということでした。

被害が少ないことを本当に願うばかりです。


私はデコちゃんと一緒に寝ていたのですが、特にびっくりする

様子もなく寝てました。

ちょっと鈍感なのかぁ~???




お天気のいい日は日光浴が大好き!!!

暑くなってくると、手足がだんだんベッドからはみ出ていくのが

何だか笑えますぅ~!!!

週末はお天気回復するようなのでどうぞ楽しい週末をお過ごしくださいね♪  

Posted by チャーガ at 13:33Comments(0)チャーガのにゃんこ