2011年06月25日

夏みたい!

こんにちは

この1週間、夏のように暑い日が続いています。

沖縄は梅雨明けし、東北地方は梅雨入り・・・

西日本の梅雨明けはもう少し先でしょうか???

でも、どんどん季節は動いていますね♪

去年の猛暑の夏をおもいだします!

夏の暑さに加えて、今年は節電モード・・・

チャーガ健康園も超クールビズでこの夏を乗り切りたいと思います。

↓毛皮をまとったこちらの方、そろそろひんやりシート出してあげようかね!

(この夏も免疫力UPでがんばっていこうにゃ~♪)



  

Posted by チャーガ at 12:56Comments(2)チャーガのにゃんこ

2011年06月21日

こんニャちは

ご無沙汰にゃん~♪

みにゃさんお元気ですか?

今日は福岡は晴れておりますにゃん!





こんにちは チャーガです。

久しぶりに晴れたかと思うと、すごく暑いですね~

みなさま、お変わりございませんか。

デコちゃんに最近私の出番がないときつく叱られました(笑)

のばした脚の肉球から気を送っているらしいです・・・

鬱陶しい梅雨だけど、元気が届きますように!

  

Posted by チャーガ at 14:43Comments(4)チャーガのにゃんこ

2011年06月14日

甘い梅干を使って!

はちみつを使った梅干を買ったら、甘くてダメでした。

やっぱり、しそで漬けたベーシックな梅干が好きです!

で、もったいないので梅干のタレにしてみました。

梅干をペースト状にして、醤油、酒と混ぜます。

豚フィレ肉に塩・胡椒して小麦粉を塗して

オリーブオイルで焼く。

焼きあがったら、梅干ソースを絡めて出来上がり!



甘さを生かしたタレで、けっこうおいしかったですよ。

タップリの青しそと共にどうぞ!

疲労回復に効くビタミンB1が豊富な豚肉、これからの暑い季節に

意識してとり入れたい食材ですねface02  

Posted by チャーガ at 14:35Comments(0)チャーガの食事

2011年06月11日

便秘にはチャーガ

チャーガには食物繊維が豊富に含まれており、

飲まれた多くの方がまず最初に感じるのは便がゆるくなった

ということです。

食物繊維は栄養素としての働きは持ちませんが、

消化器内で多くの有効な働きを果たします。

チャーガの食物繊維は良質と言われていますので、

高脂血症、虚血性心疾患、糖尿病、大腸がんなどの予防には

いいと言われています。
  


Posted by チャーガ at 17:02Comments(0)チャーガの免疫力

2011年06月08日

6月ですから・・・

梅雨の晴れ間、いかがお過ごしですか~!

梅雨入りから取り残されていた九州北部ですが

ようやく先週末に梅雨入り宣言がでました。

雨が降ったり、晴れたり・・・天候の変化が激しい梅雨の季節。

気圧の関係もあり体調不良を訴えるかたも多いですよね。

私自身、とにかく免疫力を下げないように心がけています。

いつも、心がけていることは、幾度となくブログにも書いてますが

食事と睡眠です。

たっぷりの野菜はもちろん魚やお肉・豆類のたんぱく質類も忘れずに!

あと、とにかく睡眠。最近、11時を待たずに寝ています。

11時前の就寝はかなり深い眠りとなり、同じ睡眠時間でも

目ざめがいいような気がしています。

↓あと、こちらの方が朝5時半頃になるとドア越しに大きな声で

起こします。



仕方なく付き合っているうちに、私の体内時計もネコ並みに

なってきたようですね(笑)

お陰で出勤前に家事も色々出来るし、もちろん朝ごはんも

ゆっくり、しっかり食べていますよ。

睡眠は、疲労の回復、痛んだ細胞の回復など体がいい方向に

向かう為の大切な時間です。

今夜は15分でもいいから早くベッドに入ってみませんか!






  

Posted by チャーガ at 19:27Comments(2)チャーガの毎日