のんびりゆったり免疫力向上生活

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こんにちは　チャーガ健康園のチャーガです。

困ったことに昨日からギックリ腰でいたたたぁーーーーーっ！

な状態です。

何かしてて、なったというわけではなく、あれ？変・・・

なんだか歩くのが痛いから始まって・・・だんだん夜に痛くなり

翌朝はもっとひどく！そして慌てていつも行く鍼灸院へ駆け込み

ました。

この時期、寒くなってくると溜まった疲れが取れなくなりギックリ腰

に発展するそうです。腰の捻挫みたいなものなんです。

腰の筋肉が炎症を起こすってわけです。

ここで大切なことは、痛みがある初期症状の時、炎症を起こして

いるので、とにかく冷やすことです。長風呂も厳禁！

ご存知ない方は、あっためたら楽になるよとおしゃるのですが

全く真逆のことをしてしまっているの・・・

日頃腰痛はないので、ちょっとした体の動きができなくてトホホ・・・です。

ギックり腰は年齢に関係ありませんので、みなさんも気をつけてくださいね。

日頃の無理な体勢が積もり積もって・・・ですからね。

家事全般は腰を曲げたい、中腰だったり、なかなかの重労働ですから

日頃から疲れを貯めないようにしてくださいね。

私も十分に睡眠もとって、疲れをとっているはずなんですが・・・

気温も下がってきて、冷えが気になる季節となりました。

体は一番正直ですね！！！