のんびりゆったり免疫力向上生活

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朝晩すっかり寒くなりましたね！

お変わりございませんでしょうかぁ～

今年は早く冬が来るのかしら？？？

まだ、衣替えも中途半端な感じですが

そろそろちゃんとしまうものはしまう、出すものは出す・・・と

整理しなきゃと思っています。

もうすぐ１１月に突入！

11月に入ると母の手術があったり何かと落ち着きません！

手術の間、一時的に人工心臓に切り替えるですよ～

でも、大丈夫と信じています！！！

空気も乾燥してきていますから、くれぐれも体調お気をつけくださいね！

相変わらずデコリンも元気にのんびりやっていま～す♪  

大変ご無沙汰してすみません！

8月も第2週がスタートしました。

連日暑さ厳しい日が続いていますがお変わりございませんでしょうか？

暑い上にここ数日台風の影響もあり雨・雨・雨

きっと夏休み中のちびっこたちはプールにも行けず、がっくりでしょうね！

やはりこの暑い夏は免疫が落ちるのか、体調を壊す方も多いですよね。

夜はよく眠れていますか？

暑くて眠れないという方はエアコンを29度設定で（もちろんタオルケットは必須）

朝まで付けておくことをお勧めします。

タイマーを掛けるとやはり途中で暑さで目が覚めるのです。

眠りに落ちてから2～3時間後くらいから成長ホルモンが出始めると

言われているので、いかにその時間を眠っていられるか・・・が朝起きた時の

すっきり感につながるのではと思っています。

そしてこの成長ホルモンは痛んだ細胞の修復の修復などを行ってくれるので

まさに夜は体のメンテナンスタイム！

これがうまくいかないと毎日毎日疲れが抜けずどんどん溜まるというわけです！

あっ、夜のエアコンなんて必要ないですとおっしゃる、とっても素敵な環境に

お住いの方、憧れます～♪

私も実家に帰ればそうなのですが・・・

先日2日で12歳になった愛猫デコちゃんも元気にのんびり暮らしております。

また写真載せますね～♪

早寝早起き励行のチャーガでしたぁ


  

こんにちは　チャーガ健康園です。

すでに7月が始まっています！

ここ数日梅雨の晴れ間を満喫していましたが

また梅雨空に戻ってしまいました。

気温も30度近くあるので、暑い中での作業はホント

体にこたえます。

出勤時も自転車なので、会社についたとたんに汗が

吹き出る始末・・・まだ夏は始まっていないのに思いやられます。

でも、そんな暑い日の楽しみはやはりス・イ・カ！

トマトと同じリコピンたっぷりなので女性には嬉しですよね。

ジュースなどに手を出さず自然の甘さの西瓜ちゃんで喉を

潤しましょうぉ～♪

すでにちょっと夏バテ気味で、さぁ～今年はどうやって

スタミナ維持するか只今作戦を練っています！

また、皆様ともシェアしたいと思いますのでチャーガ式

スタミナ維持法決まったら披露したいと思います。

では7月もどうぞよろしくお付き合いくださいませ！  

こんにちは　チャーガ健康園です。

全国的にも梅雨入りですね・・・

梅雨のせいか、体がだらっ～っとしませんか？

↓動物は正直です（笑）




私もこんな感じですが、シャキッとしたくて今朝は黄色い服で

出勤してきました。

なんか気分が乗らないという時は色の力を

借りるのっていいですよ！

オレンジや赤などよくビタミンカラーって言われている色です。

明るい色を身に着けて、暗い顔ってできないものですよね。

花柄でもいいですね！

ちなみに黄色いトップスにボトムスは茶系のカムフラージュ柄

のスカートです（笑）　

はい！今はとってもアグレッシブな気分でサクサクお仕事進んでいますよ（笑）

では、素敵な週末をお過ごしくださいね！  

こんにちは！チャーガ健康園です。

すでに6月が始まっております。

あ～雨の季節も近いですね！

6月が終わると2014年も折り返し・・・本当に毎日過ぎていくのが

早すぎて！

気温も湿度も高くなるこれからの季節

体調を壊しやすいので、くれぐれもお気を付けくださいね！

先週土曜日、どうしてもテリーヌ・テリーヌさんところの

テリーヌが食べたくなり、急遽お願いして仕事終わりに

ピックアップに行ってきました！




いろんな種類がちょこちょこと・・・

どれもおいしくてビールもワインもいつもよりすすみましたよ。

最近アルコール量減らしておりますの～（笑）

ごちそうさまでした♪  

こんにちは　チャーガです。

ゴールデンウィークの谷間、みなさまいかがお過ごしですか？

今日から5月だなんて・・・早いですね。

新緑の月の始まりにふさわしく、福岡はとってもいいお天気です。

だいぶ、気温も安定してきたので過ごしやすいですね。

これから梅雨入りまでのさわやかな季節を思いっきり

楽しみたいですね。

あっ、くれぐれもＵＶ対策はお忘れなく！！！

目から入る紫外線の対策、サングラスもね！

最近味噌中毒が止まりません。なんでこんなに味噌って美味しいの～

朝晩味噌汁飲んでも飽きないわ～

今月もどうぞよろしくお願いいたします。
  

こんにちは　チャーガです！

すでに四月に入っておりますね、新社会人、新入生、職場内での異動

転勤・・・新しい環境での生活が始まっていることでしょう。

慣れない環境で日々緊張し、ストレスや疲れを感じていませんか？

ある程度のストレスって必要ですが、行き過ぎるとね・・・

そう！免疫力を下げる原因になるのです。

免疫が下がると風邪をひきやすくなったりするわけです。

しかも気温も上がったり下がったり・・・

すでにチャーガ健康園の周辺は葉桜ですが、また冬みたく寒いですもん
またダウンジャケット引っ張り出してきましたよ！

お天気も心も不安定になりやすい春ですが、うまく乗り切りたいですね。

チャーガ式・春に免疫を下げない5つの方法

１．なるべく24時までに寝る（可能であれば23時）　要は早寝・・・睡眠の力はすごいのですよ！細胞修復時間です。

２．朝、余裕をもって起床し朝ごはんを食べる　要は早起き・・・食事をとることによって脳・体も目覚める。

３．食事に旬の春野菜をとることを意識する　春に必要な栄養がちゃんととれますよ。

４．お風呂に入ってリラックス　ちゃんと湯船につかってね！

５．自分が楽しいと思う時間を必ず作る　大好きな旅行の雑誌を見てウキウキする、ファッション雑誌をみて妄想買いなど・・・

意外と普通のことじゃない！！！

でしょ！意外と普通・・・全部できてる～っている人は免疫力ばっちりだと思います。

特に５番は妄想でいいんです。これなら忙しくて楽しいことなんてできないと思っている方にも簡単に

やっていただけると思います。

大好きなゴルフをやっている自分の姿を想像するだけ・・・

大好きなパリの街を歩いている自分の姿・・・

何でもいいですよ～気分がよくなることね！

たった5分夜寝る前にでも時間を作られてはどうですか？　

では、寒い週末ですが温かくしてお過ごしくださいね。






  

こんにちは　チャーガです。

皆様いかがお過ごしですか～？

ここ数日暖かい春の日差しを感じていましたが

今日は一気に冬に逆戻りですね。

この時期の寒の戻りとやらは、本当に体にこたえますね！

まだまだ冬物が手放せないですが、暖かい服装で

来週初めまでの寒さを乗り切りましょうね

体を冷やさなければ免疫力はいい状態をキープしてくれます。

この冬気が付いたことがあります。

去年の秋ごろから。朝起きぬけに白湯をマグカップ2杯飲んでいました。

そうすると、あれっ？足先が冷たいとか一切感じたことがないなぁ～

というわけです。

冬から春の微妙な季節、チャーガ茶プラス白湯健康法で乗り切って

行こうと思ってます！

あっ！ちなみに今年はまだ、めまい来てないです（笑）  

こんにちは！チャーガです。

ソチオリンピックも始まり、寝不足ではないですかぁ？

私は起きていることができず、選手みなさまの

健闘を祈願しつつ眠りについています（笑）

オリンピックは4年に一度だから見ているほうもハラハラ

ドキドキですよね。

ジャンプの沙羅ちゃんなんか、親戚のおばさん気分ですよ～

日本国民が親戚のおじいちゃん、おばあちゃん、おじさん

おばさん気分で見守ったかもしれませんね。

まだまだ始まったばかり、オンタイムで観戦される方は

くれぐれも寝不足にはご注意くださいね！

インフルエンザ、ノロウィルスを寄せ付けない、免疫力で

お過ごしくださいませ～  

こんにちは　チャーガです。

朝のニュースで大雪の映像をみてました。

みなさま、お住いのところはいかがですか？

今日は私立大の入学試験も実施されているようですね。

受験生のみなさん、ファイト～全力出してねぇ～

さて、ここ福岡は雨のち曇りの予報でしたが

出かけるころには日差しがさして、青空も！！！

ステキな土曜日になりそうです♪

ねこ科大学院　睡眠学科所属のデコちゃん、お勉強前のリラックスタイム

だったみたいです（笑）




インフルエンザが猛威をふるっているので、くれぐれも気を付けてくださいね！

うがい、手洗い、睡眠、食事・・・生活の基本的なことですが

免疫力をキープしていたらウィルスが寄ってきませんので・・・！

では、寒い週末ですが楽しくお過ごしくださいね  

こんにちは！チャーガです。

節分の昨日、豆まきはされましたかぁ～！

『鬼は～そと、福は～内！！！』

たくさんの福を今年も呼び込みたいものです。

今では全国区の恵方巻！

私は食べません（笑）

だって、巻きずしを切らずに一本食べるんでしょ～

絶対無理です。吉報を向いて願いを唱えながら無言で・・・

切ると縁起が悪いからダメなんですよね。だからいっそ食べないのです（笑）

一本食べきった皆様に拍手です。

きーーーっとたくさんのいいことがありますね

さて、そんなわけで今日は立春、旧暦では新年です。

2014年のスタートです。1月の元旦が過ぎてから1か月・・・

新年の抱負は何処へやらとおっしゃる方には、もう一度

仕切りなおせるチャンスですね。

ここ数日20℃く気温もあり、春が来ていた福岡も、今日は真冬に逆戻りです。

暖かくしてお過ごしくださいね。



  

こんにちは　チャーガです。

今朝は福岡でも雪がチラついていまして、場所によっては

積もっていたようです。

これから2月にかけて寒さが一層厳しくなる時期ですね。

体が冷えないようにして毎日お過ごしくださいね。

首がつく部分、手首、足首など・・・もちろん首もですが・・・

そこを覆う服装だと寒さを感じにくくなります。

マフラーや手袋、できれば帽子も！

服一枚分、暖かさが違ってくると思います。

朝昼晩、一杯のチャーガで体の中から免疫力を高めていきましょうね～！！！

免疫が下がる冬こそチャーガ茶の力を感じていただけるのではないでしょうか！

ちょっと疲れを感じる週半ばですが、温かいお風呂と睡眠で今週も

乗り切ってくださいね。

チャーガ健康園の癒し部長のデコちゃん　冬だけどいつもどおりの

食欲でマイペースにのんびりしています。

今頃晩御飯を首をながーくして待っている頃かも～

明日も元気に営業いたしま～す

  

こんにちは　チャーガです。

今日と明日、大学センター試験ですね！

例年この時期は本当に寒いですね。

ぜひぜひ体調に気をつけて全力を出し切ってもらいたいものですね。

うちのデコちゃんは万年ニャンコ女学院の研究生、『猫の毛皮の蓄熱に関する考察』

が研究課題だそうです。




ノロウィルスの感染のニュースもよく耳にします。

免疫力を上げてウィルスを寄せつけない体でこの寒い時期を乗り切りましょうね！

体温が１°下がると、免疫力は３０％下がりますので、くれぐれも体を

冷やさないようにされてくださいね！  

もう6日になっていますが・・・

あけましておめでとうございます！

今年もチャーガ健康園をよろしくお願いいたします。

2014年が皆様にとって飛躍の一年になりますように！


日々免疫力をキープしておけば、体調がいい状態が続き

病気を防ぐことができます。

元気で長生き社会を目指して、チャーガ健康園は2014年も

邁進してまいります！



  

チャーガです。

今年最後のチャーガ通信冬号、本日発送いたしました。

ここ数日、最後には”良いお年を！”と言う言葉で締めくくるようになり

益々年の瀬を感じています

もう半分以上きてしまいましたからね。

ホント、年々1年過ぎていくのが早いものです。

とりあえずチャーガファミリーの皆様にはお便りを出せたので、安心して

年が越せそうです（笑）

話は変わりまして、今朝出勤途中、事務所近くのバイクの修理屋さん

の前を歩いていたら、可愛い猫ちゃんに遭遇しましたよ

話しかけたら、スリスリしてくれて・・・

大きな鈴がついていたのが笑えました！ドラえもんみたいな鈴ですよ

とっさのことだったので、スマホを取り出す時間がなく、写真が撮れなかった

のが残念～

また、今度通ってみようと思っていま～す。
  

こんにちは　チャーガです。

グンと気温が下がって、風も冷たい福岡です。

いかがお過ごしですかぁ～

先日紅茶を飲もうと思って、用意をしてテーブルに座ったら

デコちゃんがドカッと上がってきました～





『お行儀悪いでしょっ』て叱ったら、トコトコ

私の膝の上に移動～





一緒にティータイムを楽しんだのでした！！！  

こんにちは　チャーガ健康園のチャーガです。

困ったことに昨日からギックリ腰でいたたたぁーーーーーっ！

な状態です。

何かしてて、なったというわけではなく、あれ？変・・・

なんだか歩くのが痛いから始まって・・・だんだん夜に痛くなり

翌朝はもっとひどく！そして慌てていつも行く鍼灸院へ駆け込み

ました。

この時期、寒くなってくると溜まった疲れが取れなくなりギックリ腰

に発展するそうです。腰の捻挫みたいなものなんです。

腰の筋肉が炎症を起こすってわけです。

ここで大切なことは、痛みがある初期症状の時、炎症を起こして

いるので、とにかく冷やすことです。長風呂も厳禁！

ご存知ない方は、あっためたら楽になるよとおしゃるのですが

全く真逆のことをしてしまっているの・・・

日頃腰痛はないので、ちょっとした体の動きができなくてトホホ・・・です。

ギックり腰は年齢に関係ありませんので、みなさんも気をつけてくださいね。

日頃の無理な体勢が積もり積もって・・・ですからね。

家事全般は腰を曲げたい、中腰だったり、なかなかの重労働ですから

日頃から疲れを貯めないようにしてくださいね。

私も十分に睡眠もとって、疲れをとっているはずなんですが・・・

気温も下がってきて、冷えが気になる季節となりました。

体は一番正直ですね！！！  

こんにちは　チャーガです。

先週からずっと雨が降ったり止んだりが続いている福岡です

気温も３０°以下ということで、随分涼しいものです

雨も降っているのでノースリーブだと少し肌寒いくらいですよ。

今日もチャーガ健康園のブログ、『のんびりゆったり免疫力向上生活』に
お付き合いいただけると嬉しいです

実は先週末台風のさなか、前職場の同期と１０年ぶりに湯布院・黒川温泉に

止まるツアーに参加してきました。くじゅう夢吊橋・阿蘇・高千穂峽・柳川下りなど

盛り沢山なツアーだったのですが、気分はすっかり２０代に戻り

バスの中ではおしゃべりが止まらず（笑）

台風で福岡は雨や雷で大変だったらしいのですが、私たちの行く先々で

雨はやみ、どの観光地も台風の影響を受けることなく、行程も割愛されることなく

無事戻ってきました。

聞くところによると、バスガイドさんも晴れ女、私も友人も晴れ女

きっと他にも晴れ女、晴れ男さんがいたんだと思います。

本当にツイてる、ツイてる！！！

これから食欲の秋がやってきますよね～！

9月もどうぞよろしくお付き合いくださいね







  

こんにちは　チャーガです。

お盆休みも終わり今日からお仕事開始です。

まだお休みの方もいらしゃいますよね～

怪我のないように、熱中症にも注意しつつお過ごしくださいね。

今日もチャーガ健康園のブログ、『のんびりゆったり免疫力向上生活』に
お付き合いいただけると嬉しいです

お盆休み報告ということで・・・

一日は近くの山へ登山！

翌日から実家に帰省していました。

どこへ行っても暑いだろうと思っていたけど

やっぱり田舎の夜は涼しいですね！！！

エアコンなしで、扇風機かけっぱなしだと少し

肌寒いくらいでしたよ・・・

↓実家になっていたゴーヤちゃんです。これくらい熟れた状態も

苦味がなく美味しいものですよ。特に種は真っ赤になっていて

甘いのです。

緑のゴーヤを3本もらってきたので、今日からゴーヤ生活ですわぁ

朝、出勤前にゴーヤの煮浸しを作ってきました。

毎日暑いので、簡単に食べられる調理法を心がけて作っています。

またアップしますね！



デコちゃんおまけ映像

最近、夜のお気に入ベッド・・・鏡台の引き出しが枕みたいです。

ちょっと無理があるような？？？



8月も後半ですね！

残暑といえども、まだまだ夏・・・

体調を整えて元気に9月が迎えられるよう過ごしたいですよね。

十分な睡眠時間の確保！とっても重要ですよ～

気を引き締めていきましょう～


チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございました


  

先週末からお天気が崩れていましたが、またまた暑さが

戻ってきた福岡です。

今日もチャーガ健康園のブログ、『のんびりゆったり免疫力向上生活』に
お付き合いいただけると嬉しいです


みなさま、お体大丈夫ですかぁ～？

私は睡眠・食事・チャーガ麦茶　この３本柱でなんとか元気に
させてもらっています。

睡眠は遅くとも11時半までにはベッドに入るようにしています。
昨日なんて10時半で、おこちゃまタイムかもです。。。　（笑）
寝ているだけで、細胞回復するのでとっても大切な時間ですよ！

そして食事は野菜多めでお魚・お肉などのタンパク質系もしっかり摂取！
スイカや桃などのフレッシュな果物も多くとってます。

そしてチャーガ麦茶！昔ながらの麦茶にハマり中
※８月1日の記事に、美味しい麦茶+チャーガ茶の入れ方を書いています。
良かったら参考にされてくださいね。

地道な日常生活が一番の夏バテ防止法ではないでしょうか～？


チャーガ健康園の夏季休業のお知らせ

12日（月）～15日（木）は夏季休業をいただきます。
この間にインターネットで頂いたご注文の商品発送は
16日以降となりますのでご了承くださいませ。

10日の午前中までに頂いたご注文は即日発送させて
いただきます。

↓デコちゃん、おまけ映像　　行き倒れ状態でゴロゴロしてますね～





チャーガ健康園のブログに足を運んで下さりありがとうございました