のんびりゆったり免疫力向上生活

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5月のうちに梅雨入りするなんて～

東北地方以外は全て梅雨入りしてましたよね、たしか・・・

梅雨の中休みを利用して、お洗濯などの家事やお出かけなど

上手くジメジメの季節を過ごしたいですよね～

さて、中旬ごろから忙しい日が続いていて、食事もおろそかになっていました。

特にランチ！コンビニ弁当にお世話になっていたのですが

添加物嫌いの私にはとっても大変。。。

体調不良と相まって、独特の味が受け付けなくていつも残してしまって！

ホントは食欲もあり食べたいのだけど・・・

最近元気になってきたので、なるべく自分で作ったモノを食べてます。

毎日食べるものが体を作ってますから、ランチも大切ですね。

お店で出来たてのものを食べられるのなら、添加物も少ないだろうから

いいのですが、周りにあまりお店がなくて。。。（＞＜）　今日のお弁当↓　↓　↓




さてさて、世界の健康ニュースから・・・（一部抜粋）

『スリムになるためには必ずしもダイエットをしなくても、
脂肪摂取量を減らすだけで効果のあることが、英イースト・アングリア大学ノリッジ医学部の
Lee Hooper氏らの研究でわかった。

研究グループは、単に高脂肪食を低脂肪食に置き替えるだけで約3.5ポンド（約1.6 kg）の
減量が可能であるほか、血圧降下およびコレステロール値の改善もみられることを突き止めた。
この研究は「BMJ」に12月7日掲載された。
過体重や肥満は多くの癌、心疾患および脳卒中のリスクを高めることから、
この知見が食事に関して大きな影響を及ぼす可能性があると、研究著者らは示唆している。 』


ふむふむ。。。今更言われなくてもみなたいな感じですが・・・

まずは自分がどれほどの脂肪を摂取しているのか意識することが最初の一歩ですよね。

毎日揚げものを食べているとか、毎日霜降り肉を食べている・・・

毎日ケーキを食べている、などなど。どの部分の脂肪を減らすべきか・・・

実は私はやみくもに低脂肪商品を選びません。3食を見渡して、和食中心であれば

摂取する脂肪量も少ないので、牛乳、ヨーグルト、チーズなどはあえて普通のもの

を選んでいます。脂肪ゼロはカサカサになっちゃいますので！

質のいい油を撮るのはとっても大切！

サラダを食べる時もオリーブオイル、レモン、塩コショウで簡単ドレッシング

を作ってかけて食べています。緑黄色野菜のカロテンなどは油がないと

吸収されないので減らしてはいけない油があることも認識しなくてはですね！

あ～脂のおはなし本当に奥が深いですね。

減らすべき脂、減らしてはいけない脂・・・食習慣今一度見直しましょうかぁ  

夏のような暑い天候が続いていましたが

今日は曇り空の福岡です！季節はずれの風邪を引いて不調の先週でしたが

だいぶ回復しました。鼻の中にできたヘルペス、只今乾燥中（笑）

疲れが相当溜まっていたのかな？？？

さてさて、そろそろ梅雨がやってきますね～エアコンのお掃除はお済ですか？

フィルターをきれいにしているだけでも節電になるらしいですよ！

私は週末にちゃちゃっと終わらせました（笑）

夏に向けで、抜け毛がひどいこちらのお方は・・・

この場所が最近のお気に入りみたいです。

知り合いの布団屋さんが作ってくださった綿布団、暑くなってきたから

猫ベッドより涼しいのかも・・・





↓一番涼しいのはこのスタイルですけどね！床ゴロンの季節がやってきたぁ～。





ベランダなのであっという間にバラの季節も終わり、次はアナベルが咲き始めましたぁ♪

アナベルの繊細な雰囲気が好きなんですよね～





雨の季節、洗濯がかわかないとか色々悩ましいことも出てきますが

少しでも快適に過ごしたいですよね。

  

風邪を引いてしまっています。

ＧＷ以降夜ふかしぎみだったり、てきめんなのは

朝晩の温度差

昼間暑かったので半袖で出かけてて、帰る頃はさみぃ～

その翌日くらいからくしゃみが・・・

昨日からの発熱、下がったりあがったり・・・

今も寒気が半端なにので３８．５℃といったところでしょうか

やっと明日休みので、死んだようにぐっすり寝たいと思います。

みなさんもお気をつけくださいね～

冬でも風邪なんて引いたことがないのに・・・

猿も木から落ちるということで  

朝から強烈な日差しの福岡です。

もう夏ですよね！

おでかけの際は帽子、日傘、サングラスなどの

紫外線対策はお忘れなく～

先日からお気に入りの日傘をどこかに置き忘れてきたみたいで

凹んでおります

思い当たるところには電話して訪ねたのですがなくて・・・

新しいのを買うしかないですね

紫外線99％カットっているのが出ていたから

それにしちゃおう！！！

↓なぜか窮屈なところにおりますね、うちのこ・・・？？？




はや夏バテか？？？

急な天候の変化、体にはストレスです！

でも、どうすることもできないけでど、水分摂取などにも気をつけて

免疫力が下がらないよう気をつけていきましょうね。  

こんにちは　

今日は朝から恵みの雨となりました。

随分乾燥したいいお天気が続いていましたからね～

きっと植物たちもホッとしていることでしょう♪

↓うちの子も、朝ごはんのあと、ちょっと遊んですぐにご覧のとおり・・・

朝寝してました





ベランダのピンクのバラが咲きだしたので嬉しくなって

もう一本買い足しました。来年はピンクと白のつるバラがベランダを

飾ってくれることでしょう。大切に育てなくちゃ！！！

昨日、花びらの中を覗いてみると、ちゃっかりお客様がぁ～

見えますか？黒いの！蝶々にでもなるのかぁ？




怖いのでそっとしておきます！

  

今日もいいお天気の福岡からこんにちは

でも下り坂みたいです！

急に暑くなりましたね～

今日は嬉しいお電話いただいたので・・・

長く樺宝寿をご愛飲頂いているお客様

少しお休みされていましたが、肝機能の数値が

悪くなり次回の病院での検査までに改善したということで

再開してくださいました。

そして先日、正常値に戻ったとのご連絡をいただきました。

本当に良かったです！

先日、店長も出張の疲れか口の横をただれて帰ってきていましたが

濃い目のチャーガを飲んだら本当にきれいになっていました。

地味な商品ですが、きっと長く続けてくださっているお客様は

その良さを実感くださっているのだと思います。

いつもいつもありがとうございます。

最近お友達とランチとなると、最後は決まって健康の話です（笑）

”美と健康だけど、今は健康の方に比重が・・・”といった友人の言葉が

印象的です。

確かに健康あっての美ですからね

最適な睡眠時間は個人によって差があるかもしれませんが、睡眠と

バランスのとれた食事・そしてチャーガでがんばり過ぎない健康生活が

私もモットーですよん。

あと、適度な運動なんとかしたいけど・・・（自転車通勤だからまっいいか！）
















  

ＧＷも終わりましたが、如何お過ごしでしたか～？

お天気にも恵まれた福岡でした。

でも、北日本は雪が降っていましたよね、ビックリです

福岡も5月に入るまでは肌寒くて、私なんて冬とあまりかわりない

格好でしたよ（笑）

さて、今朝のデコちゃん！連休疲れ？

いやいや毎日がゴールデンウィークですからっ、お朝ごはん食べて

ポカポカ陽気ですぐに朝寝したくなったのでしょうね。　




最近の私の楽しみといえば、昨年から育て始めたつるバラです。

今年は見事に花を咲かせてくれています。




小さなベランダだけど、心和む空間を整えていきたいと思っているところです。

毎朝”デコちゃん、バラが咲いてるよ～”って、二人で窓越しに

バラ鑑賞が日課となりつつある今日この頃





  

みなさま～GWいかがお過ごしですか？

先日たくさん入った小さいイチゴを買ったので

ミキサーでイチゴミルクにして飲んでいます。

日頃、2度の食事外、おやつとかもらえないデコちゃんですが

やっぱりヨーグルトやミルク系のものは好きみたいなので

残りをペロペロさせてあげました。




グラスの底はお手手を入れて上手にすくっていましたね～。




デコちゃんとまったり休日楽しんでいます♪
  

今日から五月ですね〜

2013年も3分の１が終わったと思うと、んぅ～って感じです

ところで、例年なら半袖でも着たいと思っていたはずなのに

いつまでたっても肌寒くないですか？

今日なんて私、ダウンジャケットまた引っ張り出してきました。
（薄いやつねぇ～！）

みなさま、くれぐれも体調壊されませんようにね！

さて、相棒のデコちゃん　相変わらずのんびりゆったりニャンコ生活

を満喫しております。




背中のお肉がハミ出してますねっ、ププッ




朝ごはん、夕ごはんの後、決まって遊んで攻撃です。

夜はいいけど・・・朝ね～

1分１秒急いでいるのに・・・片手に歯磨き、片手に猫じゃらし

そんな毎日です。お外に散歩行くわけじゃないから、元気に飛び跳ねるのは

いいことですけどね。

博多のゴールデンウィークといえは、そう！博多どんたく

先日、天神に出たら準備が進んでいましたよ。

踊りながら街を練り歩く、とっても平和的なお祭りです。

GW中一番の人出が予想されていますね。

全国からたくさんの旅行者がお見えになります。




福岡にこられたら、おいしい思い出、楽しい思い出沢山作ってくださいね～。

では、GW後半どうぞ楽しいお休みをお過ごしくださいね。