のんびりゆったり免疫力向上生活

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こんにちは

この1週間、夏のように暑い日が続いています。

沖縄は梅雨明けし、東北地方は梅雨入り・・・

西日本の梅雨明けはもう少し先でしょうか？？？

でも、どんどん季節は動いていますね♪

去年の猛暑の夏をおもいだします！

夏の暑さに加えて、今年は節電モード・・・

チャーガ健康園も超クールビズでこの夏を乗り切りたいと思います。

↓毛皮をまとったこちらの方、そろそろひんやりシート出してあげようかね！

（この夏も免疫力UPでがんばっていこうにゃ～♪）



  

ご無沙汰にゃん～♪

みにゃさんお元気ですか？

今日は福岡は晴れておりますにゃん！





こんにちは　チャーガです。

久しぶりに晴れたかと思うと、すごく暑いですね～

みなさま、お変わりございませんか。

デコちゃんに最近私の出番がないときつく叱られました（笑）

のばした脚の肉球から気を送っているらしいです・・・

鬱陶しい梅雨だけど、元気が届きますように！

  

はちみつを使った梅干を買ったら、甘くてダメでした。

やっぱり、しそで漬けたベーシックな梅干が好きです！

で、もったいないので梅干のタレにしてみました。

梅干をペースト状にして、醤油、酒と混ぜます。

豚フィレ肉に塩･胡椒して小麦粉を塗して

オリーブオイルで焼く。

焼きあがったら、梅干ソースを絡めて出来上がり！



甘さを生かしたタレで、けっこうおいしかったですよ。

タップリの青しそと共にどうぞ！

疲労回復に効くビタミンB1が豊富な豚肉、これからの暑い季節に

意識してとり入れたい食材ですね  

チャーガには食物繊維が豊富に含まれており、

飲まれた多くの方がまず最初に感じるのは便がゆるくなった

ということです。

食物繊維は栄養素としての働きは持ちませんが、

消化器内で多くの有効な働きを果たします。

チャーガの食物繊維は良質と言われていますので、

高脂血症、虚血性心疾患、糖尿病、大腸がんなどの予防には

いいと言われています。
  

梅雨の晴れ間、いかがお過ごしですか～！

梅雨入りから取り残されていた九州北部ですが

ようやく先週末に梅雨入り宣言がでました。

雨が降ったり、晴れたり・・・天候の変化が激しい梅雨の季節。

気圧の関係もあり体調不良を訴えるかたも多いですよね。

私自身、とにかく免疫力を下げないように心がけています。

いつも、心がけていることは、幾度となくブログにも書いてますが

食事と睡眠です。

たっぷりの野菜はもちろん魚やお肉・豆類のたんぱく質類も忘れずに！

あと、とにかく睡眠。最近、１１時を待たずに寝ています。

１１時前の就寝はかなり深い眠りとなり、同じ睡眠時間でも

目ざめがいいような気がしています。

↓あと、こちらの方が朝５時半頃になるとドア越しに大きな声で

起こします。



仕方なく付き合っているうちに、私の体内時計もネコ並みに

なってきたようですね（笑）

お陰で出勤前に家事も色々出来るし、もちろん朝ごはんも

ゆっくり、しっかり食べていますよ。

睡眠は、疲労の回復、痛んだ細胞の回復など体がいい方向に

向かう為の大切な時間です。

今夜は１５分でもいいから早くベッドに入ってみませんか！