のんびりゆったり免疫力向上生活

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梅雨の晴れ間、いかがお過ごしですか～！

梅雨入りから取り残されていた九州北部ですが

ようやく先週末に梅雨入り宣言がでました。

雨が降ったり、晴れたり・・・天候の変化が激しい梅雨の季節。

気圧の関係もあり体調不良を訴えるかたも多いですよね。

私自身、とにかく免疫力を下げないように心がけています。

いつも、心がけていることは、幾度となくブログにも書いてますが

食事と睡眠です。

たっぷりの野菜はもちろん魚やお肉・豆類のたんぱく質類も忘れずに！

あと、とにかく睡眠。最近、１１時を待たずに寝ています。

１１時前の就寝はかなり深い眠りとなり、同じ睡眠時間でも

目ざめがいいような気がしています。

↓あと、こちらの方が朝５時半頃になるとドア越しに大きな声で

起こします。



仕方なく付き合っているうちに、私の体内時計もネコ並みに

なってきたようですね（笑）

お陰で出勤前に家事も色々出来るし、もちろん朝ごはんも

ゆっくり、しっかり食べていますよ。

睡眠は、疲労の回復、痛んだ細胞の回復など体がいい方向に

向かう為の大切な時間です。

今夜は１５分でもいいから早くベッドに入ってみませんか！